อยากมีไตสุขภาพดี ต้องดูแลด้วย 10 วิธีนี้!
09/11/2025
อยากมีไตสุขภาพดี ต้องดูแลด้วย 10 วิธีนี้!
การมีไตสุขภาพดีเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ เพียงแค่ใส่ใจในเรื่องเล็ก ๆ ของการดำเนินชีวิตประจำวัน ก็ช่วยดูแลไตให้ปลอดภัยได้แล้ว ซึ่งวันนี้ #ธารารักษ์ มี 10 วิธีดูแลไตง่าย ๆ มาฝากกัน !
1. งดการสูบบุหรี่
2. งดดื่มแอลกอฮอล์ หรือสุราชนิดต่าง ๆ
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย วันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร
4. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด หวานจัด
5. พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้เซลล์ภายในร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างพอดี ไม่หักโหมเกินไป
7. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
8. หลีกเลี่ยงการทานยาแก้ปวด กลุ่มเอ็นเสด(ยาแก้ปวดข้อ) ติดต่อกันเป็นเวลานาน
9. ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนาน เพราะจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น
10. ตรวจเช็กสีปัสสาวะเป็นประจำ หากสีเปลี่ยนไปจากปกติอย่างเห็นได้ชัด หรือมีลักษณะฟองมากขึ้นผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์
นอกจาก 10 วิธีนี้ยังมีอีกหลากหลายวิธี ที่จะช่วยดูแลไตคุณให้มีสุขภาพดี เช่น การทานอาหารเพื่อบำรุงไต ตรวจเช็กความดันโลหิตให้อยู่ในค่าปกติอยู่เสมอ เป็นต้น และหากคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต แนะนำให้รีบมาปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตโดยเฉพาะ ที่โรงพยาบาลธารารักษ์ รู้เร็วรักษาไว มั่นใจในการดำเนินชีวิต
แหล่งข้อมูลอ้างอิง: https://bit.ly/421L6hr
Healing with care ดูแลด้วยใจ
ศัลยกรรมหลอดเลือด รักษาโรคไต
วางใจให้ "ธารารักษ์" ดูแล
